骑山地车和快走哪个更健康？

骑山地车对提升腰部和腿部的肌肉力量很有帮助，同时也能显著增强心肺功能。因为它行驶的速度比较快，所以能够轻松到达更远的地方，在运动过程中欣赏沿途更多的风景。