骑山地车和快走哪个更健康? 用户8975731 7月19日 点赞 2 快走这种方式需要调动身体更多的部位参与运动,能让身体的各种机能都得到全面的锻炼。不过它的缺点在于速度相对较慢,适合喜欢平稳节奏的人。