为什么骑共享单车没多久屁股就疼？
软糖少女i 骑行时如果一直采用固定的骨盆坐姿，时间久了屁股确实容易疼。特别是当你的腿部力量，比如股四头肌不够强壮时，就无法有效地用腿部去支撑身体的大部分重量。
软糖少女i 评论 (1)
确实，很多人误以为骑车全靠腿蹬，其实核心肌群和臀部肌肉的支撑才是关键。如果只靠坐着受力，时间短了肯定疼。建议日常多练练深蹲和平板支撑，增强下肢和核心力量，骑行时也可以适时站立踩踏，给臀部肌肉换个“休息模式”，这样就能骑得更久更舒服。
软糖少女i 骑行时如果一直采用固定的骨盆坐姿，时间久了屁股确实容易疼。特别是当你的腿部力量，比如股四头肌不够强壮时，就无法有效地用腿部去支撑身体的大部分重量。
确实，很多人误以为骑车全靠腿蹬，其实核心肌群和臀部肌肉的支撑才是关键。如果只靠坐着受力，时间短了肯定疼。建议日常多练练深蹲和平板支撑，增强下肢和核心力量，骑行时也可以适时站立踩踏，给臀部肌肉换个“休息模式”，这样就能骑得更久更舒服。