骑单车上坡主要锻炼哪些肌肉？

双臂也不闲着，二头肌和三头肌在上坡蹬踏过程中会协同工作，帮助维持车身平衡和控制车把，虽然主要负荷在腿和背，但手臂肌肉同样得到了充分的刺激和锻炼。