骑车3.7公里消耗多少卡路里

特别需要注意的是，如果长时间骑行，一定要适时变换骑车姿势，避免身体某个部位长时间受力导致不适。另外，如果是女生且担心小腿肌肉发达，建议将速度控制在10千米/小时以内，且单次骑行时间不要超过半小时。