骑变速车如何更省力且速度更快？
猫咪的下午茶🐱 关于踏频的控制，有一个硬性指标需要记住：尽量维持在每分钟60圈以上。这意味着你的脚踏每分钟要转动至少60次。保持较高的踏频可以减少腿部肌肉的瞬间负荷，让心肺系统更有效地供氧，从而实现更持久的骑行速度。
猫咪的下午茶🐱 评论 (1)
老手都知道，高踏频其实更费脑子。新手往往觉得踩得重才有力，结果腿酸心肺爆。其实找到那个“顺滑”的齿轮比，让链条安静转动，才是真的省力。另外提醒一下，60转只是底线，舒适区一般在80-90转，这时候心率稳，屁股也不疼。