每天骑自行车上坡3公里25分钟消耗多少卡路里

确实，很多人只关注心率或速度，忽略了自重对做功的影响。加上车重和风阻，上坡的能耗比平路高得多，单纯看时间其实不够准确。

确实，很多人只盯着速度算，忽略了体重这个大头。其实上坡那会儿，蹬得慢点但用大齿比，对体重基数大的人反而更省能，这点很关键。

确实，很多人只盯着速度看，忽略了负重和车重的影响。其实骑大坡时，轮胎形变带来的阻力占比很大，换条好点的真空胎能省不少劲，别光想着拼命踩。

确实如此，很多人只关注心率或者时间，却忽略了自重和车重的影响。尤其是那种死飞车或者很重的铝合金通勤车，阻力比碳纤维的轻车大不少，同样是3公里上坡，骑轻车可能20分钟就到了，骑重车25分钟还没到顶点，消耗的能量天差地别。所以想要精准计算卡路里，还得先称一下自己和车的重量才行。