每天骑行50-60公里山地车，平均时速25有什么锻炼作用？

其次在颈椎保护方面，骑行姿态有独特优势。骑车时头部需要稍微抬起观察路况，这与长期低头或直立办公不同。这种自然的抬头动作，能有效缓解颈椎因长时间处于固定直立状态而积累的压力，对预防颈椎病很有帮助。