空中自行车运动有哪些好处和坏处？

虽然空中自行车对膝盖有保护作用，但关键在于把握度。任何运动如果过度进行，都会带来负面效应。对于膝关节而言，如果练习时间过长或强度过大，反而容易导致关节损伤。因此，在享受这项运动带来的益处时，一定要控制运动量，避免过度疲劳导致的伤害。