空中自行车运动有哪些好处和坏处？

空中蹬自行车这项运动，对膝盖的影响其实是相当友好的。因为它属于非负重的屈伸锻炼，不会给关节带来额外的身体重量压力。这种运动方式能够有效调节关节腔内的压力，促进软骨细胞的增殖，并刺激它们分泌关节滑液，从而增强韧带的强度和韧性，维持关节的稳定状态。