科讯骑自行车锻炼有哪些好处

合理控制心率是骑行减肥的关键！

按照运动医学公式计算，40岁的人燃脂心率区间是（220-40）×60%-70%，也就是108-126之间。

建议新手先买个普通的心率带，几十块钱就能搞定专业监测。