经常骑山地车锻炼对身体好吗

几年的锻炼心得，体力明显变好，饭量增加，体重增加不知道体重和骑行有没有关系，以前自己体重偏轻，下肢力量增加。近五年没感冒，去年感冒一次，吃点药就好了。心情放松。骑行必须找个空气好，机动车少的地方，冬天不推荐骑行（冬天改成快走，一个小时左右）。