减肥跑步和骑单车哪个效果好？会不会长肌肉导致腿变粗？

我平时也会穿插骑单车运动，骑完之后最大的感受是身体轻松，而且穿裤子的时候明显感觉腿围变小了，裤腿都宽松了不少。所以个人经验来看，骑单车并不会让腿变得粗壮，相反它帮助我更好地塑形，让腿部线条更加流畅，完全不用担心长肌肉的问题。