减肥跑步和骑单车哪个效果好？会不会长肌肉导致腿变粗？

从实际减肥效果来看，我倾向于认为跑步的效果会更好。我最近也在坚持减肥，主力运动就是跑步，能明显感觉到肚子那里的脂肪在减少，腰围缩得很快。相比之下，虽然单车也有效，但跑步对于核心区域和整体体重的控制似乎更直接一些。