健步走的合适速度是多少？

控制运动总量同样重要，切勿盲目攀比步数。一般建议每日运动步数控制在10000步左右最为适宜。当然，如果日常活动量较大，总步数在20000步以内都属于合理的活动范围。记住，质量优于数量，合理的运动量才能带来健康收益。