公路自行车骑行怎样最省力？

核心肌群的参与对骑行姿势至关重要。收小腹、立起骨盆，能让重心更稳定。从胸椎处往前折弯背部，利用脊椎的自然弯曲连接大腿肌肉。这种正确的发力方式能减少腰背压力，提高蹬踏效率，让每一步都更有力。