公路自行车骑行怎样最省力？

保持适宜的踩踏频率非常重要，专家建议将转速维持在每分钟80到100次之间。过快或过慢的频率都会增加肌肉负担，导致过早疲劳。找到属于自己的节奏，能让腿部肌肉更高效地工作，从而在长时间骑行中节省体力。