公路自行车车座高度应如何调整合适？

这就有点太理论化了，实操中每个人的腿长比例、柔韧性都不一样，光看省力不行，还得结合功率测试或者让教练做个动态评估。很多人盲目调高，结果膝盖疼得下不了车，反而效率更低。

这说法太绝对了，追求绝对效率往往容易受伤。我调车座都是按腿长和柔韧性来，稍微低点膝盖反而更舒服，长途骑行也没那么累，别一味迷信那种“最省力”的标准。