公路骑行前后盘如何调节最省力？

骑行中的体力分配和踏频控制也是省力的关键。提前了解路线起伏，合理规划体力输出。在平路上，建议将踏频维持在每分钟100到110转之间，这是大多数人的高效区间。即使体力充沛也不应低于90转，因为高踏频能让肌肉更持久地工作，减少局部肌肉疲劳。