单车越野锻炼有什么作用

单车越野锻炼是一种极其有效的耐力型有氧运动，它对于改善人体心肺功能有着显著的作用。很多人误以为骑行的效果不如跑步，但这其实是一种误解。只要在骑行过程中把握得当，其带来的训练效果甚至可能优于跑步，关键在于个人对运动强度的控制。