大体重基数人群骑自行车是否安全？

想通过骑车减肥，时长是关键。刚开始运动时，身体先消耗糖原，大约40分钟后才开始大量燃烧脂肪。因此，单次骑行时间建议保持在40分钟以上，低于这个时间效果会大打折扣，坚持很重要。