踩单车和跑步相比，哪个运动量更大？

很多人通俗地讲运动量，但严格来说体育锻炼的影响不只看这个单一数字。真正决定效果的是运动负荷，它由‘量’（比如跑多远骑多久）和‘强度’（比如快慢跑、快骑慢骑）这两个核心要素组成。