变速自行车如何调节才能既快又省力？

想要提升骑行速度，提高踏频（类似汽车发动机转速）比盲目增大传动比更有效。因为过大的传动比会增加腿部负担，导致快速疲劳。保持合理踏频才能持续高效骑行。