变速自行车如何正确调档？

在平坦路面上骑行时，为了减少体能浪费，最佳策略是将左侧档位调整到2档位置，而右侧则保持在5、6或7档。如果你感觉踩踏费力，可以适当降低右侧档位以获取更大扭矩。