变速自行车如何正确调档？

当遇到上坡路段需要加大踩踏力度时，我们可以把左侧的档位调至最低的1挡，同时右侧的档位可以在1挡到3挡之间选择。这种低档位设置能有效减轻腿部负担，帮助骑行者更省力地爬上坡道。