骑变速自行车变速时要注意什么？

左手控制前方的牙盘，右手控制后方的飞轮，其中L代表低速，H代表高速。在变速过程中，务必避免将档位调至最靠H搭配最靠L的状态，例如前高后低或前低后高的极端组合。这种操作会导致链条受力不均，对传动系统的伤害极大，长期如此会严重影响自行车的寿命。