实际使用中，千万别把变速器当易耗品供着，它就是为了变速设计的。建议你根据自己的体力情况和习惯，来回调节前后飞轮，找到最适合自己、骑起来最舒服的那个档位。只要感觉顺手，就可以放心大胆地用，不用担心会调坏。顺便提一下，车把上那两个手动拨纽是可以前后调节的。
自行车左右变速器如何调节？
关于档位的原理要稍微懂一点，前牙盘通常分大中小三个，后飞轮常见的有7速到10速。基本规律是牙盘越大或者飞轮越小，速度就越快，但对腿部力量的要求也越高。普通人骑车，一般建议用中牙盘配合倒数第二或第三小的飞轮，这个组合对绝大多数人来说都比较合适，当然也不是绝对的。
首先你得搞明白左右手拨到底管的是前牙盘还是后飞轮。虽然国际标准是右手管前、左手管后，但国内很多车店安装时并不遵守这个标准，挺随意的。所以你自己得确认清楚，最直接的方法就是看变速线的走向，或者动手拨一下看看哪个后变速器动了，这样就能分清左右分别控制什么了。