43岁跑者跑步机10公里54分钟成绩如何？
孤影随枫 通常我们说跑步快慢是看配速，54分钟跑完10公里，意味着你每公里用时不到5分半。这种速度对于中年人来说很难得，说明你日常可能有规律的锻炼习惯，身体保持得相当不错。
孤影随枫 评论 (2)
大哥太牛了！这速度我看了都心动，我这种跑5分钟歇3分钟的“养生跑”跟您比完全不是一个量级。不过43岁能保持这个配速，核心力量和心肺功能肯定极佳，建议跑完一定要做好拉伸，保护膝盖，期待您越跑越年轻！
43岁还能维持这个水平确实不容易，说明底子打得挺扎实。不过配速不到5分半对于长期跑者来说属于进阶门槛了，日常训练里有没有做专门的力量或者间歇跑？毕竟上了四十岁，光靠有氧维持速度容易受伤，适当加练核心和腿部力量才能跑得更远更久。