40公里自行车骑行需要注意什么
蓝天下的小确幸 补水策略也需要讲究，建议多携带一些温水。在开始骑行前，尽量避免食用像羊汤烧饼这类汤饼混合的食物，因为这类食物不仅容易导致胃部胀气，还非常难以消化，会影响骑行过程中的身体舒适度。
蓝天下的小确幸 评论 (2)
确实，长距离骑行里肠胃舒适最重要。很多人只注意带水，却忽略了出发前那顿饭。那类汤饼混合确实容易胀气，下次出发前我会注意换成清淡好消化的碳水。
确实，40公里对新手来说是个小门槛，但补给做不好也很要命。除了带够水，建议再备两根能量棒，羊汤烧饼虽美味但太占肚子，骑行时容易岔气。另外记得下坡前检查刹车，安全才是回家最近的路。