21速山地车怎么调档才能骑得快且不费力？

我自己平时骑车喜欢用3前挡配5后挡的组合，这种档位搭配既不会让人踩空也不会太吃力，特别适合在城市平路骑行。既能保持一定速度，又不会让大腿过度疲劳，长时间骑行也不容易酸痛。