190步频换算成配速是多少? 有点困😴 9月8日 点赞 0 大部分跑者的常规配速大约在每公里6分钟左右,此时对应的自然步频大概维持在180左右。这种情况下步幅通常稳定在90厘米上下,属于比较经济的跑步模式。