12岁120斤男孩骑自行车能减肥吗
躺平艺术家 要有效减脂，每次有氧运动的时间最好超过30分钟。同时必须严格控制饮食摄入，遵循“管住嘴，迈开腿”的原则。肥胖的本质是能量摄入大于消耗，只有打破这个平衡，通过坚持运动和饮食控制，才能真正瘦下来。
躺平艺术家 评论 (2)
道理都懂，但核心还是得看热量缺口。光骑车如果不控制饮食，吃两瓶可乐或者一顿夜宵就全白练了。另外12岁正是长身体的时候，别过度节食，适度运动加均衡营养才是正道，别为了减肥把身体搞垮了。
12岁正是长身体的时候，直接套用“管住嘴迈开腿”的成人减肥逻辑有点危险。这个阶段首要任务是保证生长发育所需的营养，盲目节食会影响身高和骨骼发育。骑行是个好运动，但建议家长带孩子去做个体检，查查是不是单纯性肥胖，听从医生指导制定科学的运动和饮食方案，而不是简单粗暴地饿肚子。