哪里好

100公里骑自行车正常需要多少小时

如果路况平坦没有超过1千米的大坡，建议保持匀速20公里/小时骑行。在踏频方面最好保持在60以上，这样能确保持续的输出效率并减少体力过度消耗。

评论 (1)

20km/h这个速度对纯新手或者平时不骑车的人来说确实有点吃力，通常休闲骑也就15km/h左右。如果是为了刷数据或者健身，保持60的踏频其实偏低了，一般建议80-90踏频更省力且心率更稳定。另外路况如果稍有不平或者逆风，想维持这个均速会非常痛苦，建议还是把心理预期调整到15km/h比较现实，不然前10公里还行，后面基本就废了。