100公里骑行需要多长时间？
花开半夏忆流年 需要注意的是，在规划长距离骑行时，中间通常需要进行休息。因此不建议尝试一次性骑行过长时间，这样对身体负荷较大。所以在计算总耗时的时候，不仅要考虑纯骑行的时间，还要把中途休息的时间也考虑进去，总时长可能会比理论值更长。
花开半夏忆流年 评论 (3)
确实，很多新手容易只看速度表算出来的理论时间，忽略了体力和补给。实际上长途骑行里，喝水、吃补给、调整坐姿甚至单纯的拉伸放松，往往能占到总时间的30%甚至更多。所以像这种100公里的强度，把它当成一场“带着自行车的郊游”而不是“跑步比赛”来看待，心态会好很多，体验也会更完整，别太焦虑配速，安全第一。
说得在理。很多新手只看配速，忽略了体力分配。100公里对业余爱好者来说是个坎，中间停个两次水、上个洗手间，加上爬坡缓坡的速度差异，实际耗时往往比单纯用速度除法算出来的要多出半小时甚至更多。安全第一，别硬撑。
确实如此，很多新手容易忽略休息和补给的时间。我一般按均速25算，纯骑4小时，但加上喝水、调整装备和拍照，实际路上得耗半天，还得预留体力应对突发状况，安全最重要。