走路不是脚跟先落地时用负重沙袋绑腿走有用吗

虽然绑沙袋能练肌肉，但如果你落脚方式本身就不对，比如前脚掌先落地，那加重训练反而可能加剧错误姿势带来的关节磨损。建议在纠正步态后再进行负重训练。