走路不是脚跟先落地时用负重沙袋绑腿走有用吗

负重沙袋绑腿走的主要作用是通过增加腿部重量来强化肌肉力量，特别是大腿和小腿的肌群。这种训练能提升腿部稳定性和耐力，对增强下肢力量有直接帮助。