走路绑沙袋有哪些好处和坏处

不过，刚开始绑沙袋走路时，身体往往难以适应突然增加的较大负重，这容易导致身体重心变得不稳。特别是在走路速度过快的时候，重心失衡的风险加大，很容易引发跌倒或摔跤等意外伤害。