走路绑沙袋有哪些好处和坏处

这种负重行走还能显著提升腿部的横向移动能力以及步法的灵活性。对于那些喜欢打篮球、踢足球或者练习搏击等需要快速变向和对抗性较强的运动的人来说，这是一种非常实用的辅助训练手段。