走路绑沙袋有哪些好处和坏处

最需要注意的是关节损伤的风险。如果长期绑沙袋且负重过大，下肢负担过重会加速膝关节的过度磨损，甚至可能导致小腿肌肉过度发达而变形变粗，不仅带来健康隐患，还可能影响腿部的美观度。