如何自制绑腿用的沙袋？

填充环节至关重要，选择沙子、稻谷或豆子作为加重物都可以。将选好的材料缓缓装入缝制好的布袋中，要注意控制重量，装到适合自己的负重程度即可。装入后，必须用缝纫机或针线将开口严密缝合，确保沙袋密闭不漏。