不过,使用沙袋锻炼的同时,必须格外注意安全,避免因负重过大或动作不规范而导致肌肉拉伤或关节损伤,毕竟保护身体不受伤才是提升成绩的前提。
绑沙袋真不如多练纵跳,我当年没绑也照样涨了十几公分,练完记得拉伸倒是真的