中考体育立定摸高怎么考 2024不加班 3月30日 点赞 0 在准备中考体育立定摸高这个项目时,我强烈建议你尝试使用绑腿沙袋来进行负重摸高训练。这种方法能有效增强腿部爆发力,帮助你在正式考试时跳得更高。