怎样练好散打有哪些实用技巧

力量训练需要刻苦，每天可以安排三百个俯卧撑，注意掌、指、拳不同握法的变换。此外还有仰卧起坐、俯卧体后屈、仰卧两头起和深蹲五百次（分五组，每组一百）。配合蛙跳、鸭形步、提踵等，有条件还可以做卧推和杠铃深蹲。