学散打练鞭腿脚面疼正常吗？

刚开始练习散打鞭腿时脚面疼痛是很常见的现象。建议先通过压脚面热身，待脚部发热后再踢沙袋。连续踢20次左右后脚部会出现麻木感，这时候疼痛感会明显减轻。踢腿时配合步伐跳动能有效缓解冲击力带来的不适。