学散打练鞭腿脚面疼正常吗？

随着训练深入可以逐渐增加沙袋重量，这能有效增强下盘稳定性。当技术成熟后，同样的鞭腿施加在与自身体重相当的对手身上时，击中小腿可影响其重心，击中腰部可能造成岔气，击中头部更可能导致眩晕效果。