为什么跑步时不建议绑沙袋

对于正处于生长发育期的青少年来说，绑沙袋跑步的危害尤为显著。过重的负重会干扰骨骼正常的生长节奏，可能导致发育不良或变形，因此这一群体应绝对避免此类训练方式。