往腿上绑沙袋能长肌肉吗

绑沙袋在腿上训练确实有助于促进肌肉发展。当你在做跳跃或踢腿等动作时，沙袋带来的额外重量会显著增加肌肉的负荷，迫使肌肉更深度地参与运动过程，从而刺激生长。