在腿上绑沙袋跑步能提高速度吗

绑沙袋练跑步并不是一个好主意。虽然绑腿在武术中用于模拟疲劳感训练，但跑步对姿势要求极高。额外负重会严重干扰自然的平衡和发力机制，导致动作变形。