在腿上绑沙袋跑步能提高速度吗

很多人觉得绑腿跑能提速，其实那是卸下重量后的错觉。长期负重跑步会让脚腕和膝盖承受巨大压力，极易造成运动损伤，得不偿失。与其冒险，不如尝试负重背心等更科学的训练方式。