在腿上绑沙袋跑步能提高速度吗

不建议用绑沙袋的方式练跑步。这会让你的平衡感出错，进而导致跑步姿势和发力模式完全错误。绝大多数人本来跑步姿势就不完美，再加外力干扰，受伤只是时间问题。